Статья рассказывает о том, как тренироваться в зале, если у вас есть проблемы с коленями. Советы включают в себя использование тазово-доминантных упражнений, эластичных резиновых лент, замену выпадов на сплит-приседания, разминку на велосипеде и тренировку здоровой ноги.

Стать большим поможет углеводная загрузка и насыщение влагой. Увеличение потребления углеводов до 8 грамм на килограмм массы тела, увеличение потребления воды и употребление легкоусвояемых и медленно всасывающихся углеводов помогут набрать мышечную массу.

Статья о том, почему здоровье печени является важным аспектом для спортсменов, тренирующихся на серьезном уровне. Описываются функции печени и ее роль в организме. Рассказывается о том, какие проблемы могут возникнуть при недостаточном уходе за печенью и какие меры нужно принимать для ее поддержания в здоровом состоянии. В статье приводятся основные пункты, которым нужно уделить внимание для поддержания здоровья печени в бодибилдинге.

Наш мозг нуждается в ежедневной работе, чтобы не дряхлеть и становиться ленивым. Нейробика - методика тренировки для мозга, которую придумали американцы Лоренс Кац и Мэннинг Рубин. Выполняя забавные упражнения, используя все 5 органов чувств в непривычной комбинации, мозг выстраивает свежие связи между нервными клетками и восстанавливает их, если они были утеряны. В статье представлены 6 полезных упражнений для тренировки мозга.

Статья о том, как снизить уровень холестерина по тибетскому рецепту с помощью овсянки. В статье представлены три рецепта: овсяный кисель, отвар из овса с молоком и медом, и отвар из зерен овса. Описаны полезные свойства овсянки и ее влияние на организм. Статья также содержит ссылку на навигатор по рубрикам на сайте.

В статье описаны 23 привычки, которые помогут улучшить качество жизни. Среди них: изучение иностранного языка, занятия спортом, правильное питание, отказ от вредных привычек, экономия денег, добрые дела и другие полезные привычки.

Рецепт волшебной смеси академика Филатова для улучшения зрения и укрепления организма. Смесь состоит из сока алоэ, измельченных ядер орехов, меда и сока лимона. Важно использовать алоэ не моложе 2-3 лет и правильно его приготовить. Смесь следует употреблять по 1 десертной ложке 3 раза в день за 30 минут до еды до заметного улучшения. Сок алоэ противопоказан при некоторых заболеваниях, поэтому перед использованием следует проконсультироваться с врачом.