Стать большим поможет углеводная загрузка и насыщение влагой. Увеличение потребления углеводов до 8 грамм на килограмм массы тела, увеличение потребления воды и употребление легкоусвояемых и медленно всасывающихся углеводов помогут набрать мышечную массу.