Здоровье печени в бодибилдинге.
Автор: Павел Баранов.
Печень является одним из важнейших органов в теле человека. Только подумайте – помимо того, что она представляет собой сложный фильтр, защищающий организм от токсического воздействия инородных веществ, печень регулирует в организме обмен БЖУ, витаминов и микроэлементов, обладает депонирующей функцией (уж про гликоген-то знают все), секретирует желчь, участвует в пищеварении, принимает участие в регуляции метаболического и антигенного гомеостаза организма, и так далее. Не удивительно, что печень является одной из самых дорогих позиций на черном рынке человеческих органов.
Забота о состоянии этого органа является неотъемлемой частью жизни каждого спортсмена, тренирующегося на серьёзном уровне и имеющего в своих планах прожить долгую и активную жизнь, насыщенную спортивными успехами.
Мало кто задумывается о том, что печеночная недостаточность, развивающаяся при чрезмерных нагрузках, бесконтрольном применении спортивного допинга и несбалансированном питании, может проявляться не только, как «покалывания в боку», но и в виде отсутствия аппетита, снижения работоспособности, эмоциональных срывов, нарушения обмена витаминов, эндокринных расстройств, а также многих других проблем, постоянно прогрессирующих вместе с развитием недостаточности. Кстати говоря, эффективность работы фармакологических препаратов, применяемых в спорте, зависит, в том числе, и от здоровья печени. Когда её состояние оставляет желать лучшего, реакция на тот или иной допинг будет соответствующей.
Итак, стоит ли уделять этому органу повышенное внимание и бережно относиться к нему в периоды усиленных тренировок? Однозначно!
Самыми главными пунктами в поддержании здоровья печени являются:
1. Регулярный контроль её состояния (сдача медицинских анализов);
2. Применение гепатопротекторов и желчегонных средств по назначению врача;
3. Чистый, сбалансированный рацион, не содержащий в себе избыточное количество джанк-фуда;
4. Грамотное применение и комбинирование фармакологических препаратов (как простых аптечных, так и запрещенных ВАДА средств).
К основным анализам, необходимым для контроля состояния печени, можно отнести:
-общий и конъюгированный билирубин;
-аланинаминотрансферазу (АЛТ);
-аспартатаминотрансферазу (АСТ);
-щелочную фосфатазу;
-гамма-глютамилтранспептидазу (ГГТ).
При выявлении нарушений одного или нескольких из этих показателей, Вашим врачом-гастроэнтерологом должна быть назначена соответствующая терапия, направленная на приведение результатов анализов к нормальным. И тут вы, наверное, подумали, что нет у вас лечащего врача (а зря), и вы умеете делать всё сами. Что ж, тогда давайте разбираться, что нужно делать, чтобы Ваши действия были более эффективными.
Так уж получилось, что печень, почки, кишечник и лимфатическая система - это те органы, которые больше всего страдают под действием метаболитов при физической нагрузке, ведь именно они осуществляют фильтрующую и выделительную функции в нашем организме.
Для защиты этих органов используется метод естественной детоксикации за счёт метаболизма и выведения. За метаболическую детоксикацию отвечает, в основном, печень, и именно она способна выводить метаболиты при усилении микросомального окисления.
Самым легко определяемым признаком наличия проблем с печенью является острая боль в правом подреберье, сигнализирующая о возможном наличии печеночно-болевого синдрома.
При наличии нарушений в желчевыводящей системе, а также при постоянных физических и нервно-психических перегрузках, у атлета может происходить застой желчи, сопровождающийся нарушением кровообращения в печени. Изменение внутрипеченочного кровообращения, возникающее вследствие нарушенного выведения желчи, ещё больше усугубляет развитие печеночно-болевого синдрома, развивая в печени состояние, называющееся ишемией. Дополнительно усугубляет этот синдром применение атлетом анаболических стероидов, в конце концов, приводящее к развитию внутрипеченочного холестаза.
К счастью, печеночно-болевой синдром можно как предупредить, так и вылечить. При тяжелых физических нагрузках, и, тем более, при использовании ААС, атлету необходимо использовать средства, направленные на ликвидацию застоев и воспалений в желчном пузыре, а также применять препараты, воздействующие на сосудистую систему печени и улучшающие её кровообращение.
Для того чтобы ликвидировать застойные и воспалительные изменения в желчном пузыре, в спортивной практике применяются желчегонные средства, способные увеличивать секрецию желчи, снижая ее вязкость и плотность, и, как следствие, понижая уровень билирубина.
Все это позволяет избежать развития таких недугов, как желчекаменная болезнь, дискинезия, гепатит и холецистит.
Следует помнить, что некоторые фармакологические средства способны повреждать печень напрямую, либо изменять метаболизм так, что он начинает негативно сказываться на печени.
И на этой ноте давайте перейдем к тем средствам, которые помогут в лечении и профилактике печеночных заболеваний.
Из натуральных природных средств, для защиты печени можно использовать:
-зверобой;
-душица обыкновенная;
-календула;
-одуванчик;
-подорожник;
-тысячелистник;
-шалфей;
-шиповник;
-бессмертник песчаный;
-расторопша пятнистая и другие.
Из аптечных препаратов и БАДов обычно используются:
-аллохол;
-гепабене;
-гепа-мерц;
-гептрал;
-карсил;
-легалон;
-лецитин;
-липоевая кислота;
-метионин;
-орнитин;
-ремаксол;
-силимарин;
-сиромин;
-фосфоглив;
-эссенциале форте и другие.
Некоторые из этих средств можно использовать в профилактических целях, некоторые же больше подходят к применению при тяжелых поражениях печени. Так, например, известный многим препарат под названием Гептрал, широко популярный у соревнующихся спортсменов, используется, как правило, в постсоревновательный период для детоксикации организма и восстановления показателей печени.
Существуют БАДы, которые можно использовать в качестве профилактики на постоянной основе (всю жизнь), так, например, уже несколько месяцев я принимаю добавку «Мослецитин», представляющую собой комплекс фосфолипидов, участвующих в построении клеточных мембран, как в печени, так и во всём организме.
Таким образом, для снижения риска возникновения печеночных заболеваний, любой атлет, тренирующийся на серьёзном уровне, должен постоянно проводить мониторинг состояния этого органа, и своевременно осуществлять необходимую терапию для восстановления показателей здоровья.
Здоровая печень – это не одно лишь долголетие в спорте, это ещё и прямое влияние на демонстрируемые спортивные результаты, ведь печень не только выполняет множество важных функций, но и участвует в работе большинства систем организма.
Берегите своё здоровье и подходите к тренировочному процессу с умом!
